Optimisation du SOMMEIL: pourquoi il est indispensable de bien DORMIR!

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  Parmi les éléments cruciaux à respecter pour atteindre son poids idéal et garder la ligne toute l’année, on retrouve l’activité physique, la nutrition, la gestion du stress et le sommeil. Si les trois premiers sont très souvent étudiés et développés dans une multitude d’articles et vidéos sur le net, … lire la suite

Lecture [FitTips] 2: serons nous immortels?

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Serons nous immortels? un livre que j’ai beaucoup aimé et que je vous présente dans cette vidéo! Si vous souhaitez faire l’acquisition de ce livre: Serons-nous immortels ? : Oméga 3, nanotechnologies, clonage… J’espère que cet article vous a plu et qu’il vous aidera à atteindre vos objectifs! Pour aller … lire la suite

[Lecture FitTips 1]: Les aventures d’un ex gros ou presque.

Dans cette vidéo, je partage avec vous un livre qui s’adresse à tous ceux qui veulent perdre du poids. Plutôt facile et agréable à lire, Les aventures d’un ex gros ou presque propose un protocole intéressant. Vous pouvez le retrouver ici, via le lien d’affiliation Amazon: Les aventures d’un ex-gros… … lire la suite

Bien faire ses courses pour une alimentation équilibrée!

Comment Déchiffrer les étiquettes des produits alimentaires?! Sur bon nombre d’emballages de produits alimentaires figurent des informations qui peuvent vous aider à choisir les meilleurs aliments. Cependant il est facile de s’y perdre, la quantité et la présentation des valeurs nutritives n’étant pas toujours très pratique à déchiffrer. Les Ingrédients: … lire la suite

Training épaules: atomisation deltoïdienne à la maison!

Salut les amis! Dans cette vidéo je vous présente un petit training épaules que vous pouvez aussi réaliser chez vous avec des haltères et un élastique. Sensations garanties, n’hésitez pas à le tester 😉 Petit récapitulatif: -1er exercice: élévations latérales, 4 séries, maximum de répétitions, 1 minute de repos entre … lire la suite