Combien de temps doit durer une séance de musculation ?

Une des questions qui revient souvent en salle est celle-ci : combien de temps dois-je passer par séance ? Si la séance est trop courte est-ce que j’aurais fourni l’effort nécessaire pour stimuler mes cellules musculaires ? Ou bien, si elle est trop longue est-ce que je risque de freiner ma progression ? Toutes ces questions sont légitimes, …

Que faire contre le manque d’énergie à la salle ?

Nous avons tous connu cette séance de musculation plus difficile que les autres. Les poids soulevés paraissent plus lourds, les répétitions semblent interminables et tellement laborieuses. Nous le savons pour progresser dans ce sport il faut se dépasser ! En effet, s’améliorer de manière constante est impossible, il y aura toujours des hauts et des bas. …