Stress : 5 conseils à appliquer pour s’en débarrasser

Le stress réduit notre qualité de vie au quotidien, muscles tendus, maux de tête, palpitations. Tant de petits désagréments qui peuvent s’additionner et au final vous faire passer une très mauvaise journée. De plus les hormones produites en réponse au stress, sont responsables d’une rétention d’eau et de graisse, ainsi que d’une fonte musculaire ! Voici […]

Petit-déjeuner : le repas le plus important ?

En effet, pour certains le petit déjeuner peut être zappé, pour d’autres c’est le repas qui leur permettra de bien démarrer la journée. Quand est-il vraiment ? Alors si vous savez le nombre de calories précis dont vous avez besoin, il est préférable de les étaler sur toute votre journée en commençant bien sûr pendant le […]

Confinement : 5 conseils à appliquer tous les jours

Alors voilà déjà une semaine de confinement, une semaine sans notre routine sportive. À vous de faire preuve de force mentale afin de ne pas tomber dans les pièges que cette situation peut vous tendre. Il s’agit ici du troisième article traitant du coronavirus, et nous faisons en sorte de répondre à des problématiques que […]

Confinement : Changer son alimentation ?

Le confinement a changé notre manière de nous entraîner, mais il a également changé notre façon de manger. Tout d’abord, il faut préciser que des exercices maisons au poids de corps ne pourront jamais remplacer l’effort fait en salle. Par conséquent cet article, vous expliquera les quelques changements à effectuer sur votre alimentation, afin de […]

Coronavirus : Comment s’entraîner avec le confinement ?

Le confinement dû au coronavirus est donc officiel depuis midi aujourd’hui, les salles de musculation sont donc toutes fermées, et il est préférable de ne pas essayer de s’entraîner dehors (sauf si vous avez un jardin). Par conséquent, nous devrons donc nous entraîner chez nous. Cet article parlera avant tout de la méthode à suivre […]

Musculation à 100 ans ? Ça se fait aussi !

Vu sur ouest-france.fr : La musculation on aime ça chez fittips. Et voici type d’information qui vous fait démarrer la semaine avec un max d’énergie. Une femme venant de fêter son 100ème anniversaire vivant à Lorient, a fait part de son témoignage sur l’impact qu’a le sport dans sa vie. La doyenne déclare fièrement être une […]

7 brûleurs de graisse naturels

Perdre de la graisse peut s’avérer plus difficile lorsque l’on approche de plus en plus de notre objectif. Afin de favoriser la perte de graisse vous devrez non seulement augmenter l’intensité de vos séances, mais également avoir l’alimentation qui suit. Par conséquent nous vous présentons une liste de 7 brûleurs de graisse naturels. 1 | […]

Sport en groupe, ou alors séance en solo ?

La encore un sujet qui sépare, la musculation doit-elle se faire en solo? Ou peut-on pratiquer ce sport en groupe ? Si s’entraîner à deux peut être une bonne solution pour se motiver, cela peut également nuire à votre concentration. Voyons ensemble les points positifs et négatifs. Motivation En effet quand il s’agit d’un de […]

Les différentes hormones de la musculation

De prime abord lorsque l’on entend parler d’hormones en musculation on a tendance à penser, aux produits dopant, ces substances qui peuvent faire gonfler n’importe quel pratiquant. Alors, détrompez-vous, cet article va vous parler des différentes hormones que notre propre corps est capable de synthétiser, ainsi que leurs rôles dans notre organisme. 1 | La […]

Combien de temps doit durer une séance de musculation ?

Une des questions qui revient souvent en salle est celle-ci : combien de temps dois-je passer par séance ? Si la séance est trop courte est-ce que j’aurais fourni l’effort nécessaire pour stimuler mes cellules musculaires ? Ou bien, si elle est trop longue est-ce que je risque de freiner ma progression ? Toutes ces questions sont légitimes, […]